kontuzja

Kontuzja w czasie aktywności fizycznej – jak sobie z nią skutecznie poradzić?

Urazy i różnego rodzaju kontuzje są normalnym elementem uprawiania aktywności fizycznej. Czasami są wywołane nieodpowiednim przygotowaniem i rozgrzaniem organizmu przed wysiłkiem, czasem niewłaściwym jej wykonywaniem, a czasami z przyczyn niezależnych od nas.

biegajacy w koszulce mężczyzna

Aktywność fizyczna a odpowiedni strój

To kobiety uchodzą za płeć, która bardziej dba o swój wygląd i troszczy się o odpowiedni strój nawet podczas wykonywania domowych obowiązków czy uprawiania aktywności fizycznej.

Odzież i sprzęt górski na jesienny trekking

Powoli kończy się lato, urlopy i co najważniejsze – doskwierające wszystkim upały. Każdy górski amator wie, że jesień to wyjątkowa pora na trekking i wspinaczkę. Wtedy jest troszkę chłodniej, a szczyty i masywy pokrywają się piekną szatą kolorów. Gdzie spędzać jesienne weekendy jeśli nie na łonie natury? Warto przede wszystkim zaopatrzyć się w dobrą odzież

Czy warto zatrudniać trenera personalnego?

Wielu Polaków decyduje się w dobie dwudziestego pierwszego wieku na zmianę swoich złych nawyków i oczywiście może nas to tylko i wyłącznie cieszyć. Trzeba w tym miejscu wspomnieć między innymi o zmianie nawyków żywieniowych. Ogólna zmiana wiąże się jednak również i ze zwiększeniem swojej aktywności fizycznej, z którą niekiedy w ogóle nie mieliśmy do czynienia.

Maraton nie tylko dla olimpijczyków

Lekkoatletyka uznawana jest za królową dyscyplin olimpijskich, a maraton do dyscyplina, która stanowi ukoronowanie zmagań olimpijskich. Trzeba niezwykłej wytrzymałości by ukończyć ten niemal 43 kilometrowy bieg, czy mogą tego dokonać wyłącznie zawodowi sportowcy?

Bezpieczeństwo w kolarstwie

Nie da się ukryć, że na polskich drogach jest coraz więcej samochodów. Nic też nie wskazuje na to, aby w najbliższym czasie miałoby się to zmienić. Jest to na tyle szybki i komfortowy środek transportu, że obecnie samochód znajduje się w niemal każdym gospodarstwie domowym.

Rozpoczęcie treningów biegowych

Moda na aktywność fizyczną na dobre zapanowała na całym świecie i w zasadzie wszyscy decydują się obecnie na regularne uprawianie sportu i stosowanie diety. W kontekście chorób cywilizacyjnych bez wątpienia ma to ogromne znaczenie i pozwala znacząco poprawić kondycję i stan swojego zdrowia. Niestety, ale źle wykonywane ćwiczenia fizyczne potrafią zrobić więcej złego niż dobrego.

Pływanie niemowląt – od kiedy?

Z dzieckiem na pływalnie Ponieważ nasz najstarszy syn miał spore problemy z otyłością, postanowiliśmy zapobiec takim problemom w przypadku dwójki pozostałych dzieci. Jedną z aktywności jakich uczyliśmy je od najmłodszych lat było pływanie. Podobno zacząć pływać może już dziecko w wieku dwóch miesięcy, my jednak nie byliśmy do tego przekonani dlatego Emilka zaczęła chodzić na