Doskwiera Ci zmęczenie, nie możesz się skoncentrować, bolą Cię mięśnie i masz już wszystkiego dość? Może to znak, że pora zrobić sobie wolne. Czas na regenerację! Wyjedź na kilka dni do spa z basenem i wróć w pełni sił!
Sport to zdrowie. To powiedzenie zna każdy, ale czy każdy wie, że sport bez właściwego odżywiania może nie przynieść oczekiwanych rezultatów? Mięśnie, gdy nie otrzymują odpowiedniej ilości „paliwa”, nie rosną, a to, szczególnie gdy ćwiczymy już od dłuższego czasu, może nieco frustrować. Aby przyspieszyć efekty ćwiczeń, trzeba przede wszystkim zadbać o dietę, suplementację i sen.
Najnowsze komentarze