Komu się przyda regeneracja w SPA?
Doskwiera Ci zmęczenie, nie możesz się skoncentrować, bolą Cię mięśnie i masz już wszystkiego dość? Może to znak, że pora zrobić sobie wolne. Czas na regenerację! Wyjedź na kilka dni do spa z basenem i wróć w pełni sił!
Read More
Dieta dla sportowców
Sport to zdrowie. To powiedzenie zna każdy, ale czy każdy wie, że sport bez właściwego odżywiania może nie przynieść oczekiwanych rezultatów? Mięśnie, gdy nie otrzymują odpowiedniej ilości „paliwa”, nie rosną, a to, szczególnie gdy ćwiczymy już od dłuższego czasu, może nieco frustrować. Aby przyspieszyć efekty ćwiczeń, trzeba przede wszystkim zadbać o dietę, suplementację i sen.
Read More
Korzystanie z karty Multisport- czy można zawiesić członkostwo?
Multisport jest kartą, która umożliwia korzystanie z różnego rodzaju aktywności na terenie dostępnych w ramach akcji obiektów sportowych. Lista obiektów biorących udział w akcji zawsze była dość długa: można było znaleźć tutaj możliwość uczęszczania na siłownię, na basen, na zajęcia sztuk walki, zajęcia fitness czy nawet na zajęcia taneczne. W ofercie Multisport tak naprawdę każdy
Read More
Gdzie najlepiej wypoczniesz w Beskidach?
Kompleks Beskid może pochwalić się znakomitą lokalizacją. Usytuowany jest w malowniczej miejscowości Spytkowice, u podnóża stoku narciarskiego, opodal słynnego uzdrowiska Rabka-Zdrój, w którym znajduje się Rabkoland z Muzeum Orderu Uśmiechu. Znakomity dojazd umożliwia bliskość drogi głównej Rabka-Chyżne. Dystans obiektu do Krakowa wynosi zaledwie 80 km, do Zakopanego zaś jeszcze mniej – 50 km.
Read More
Zdrowie duszy i ciała
Dobre samopoczucie, skóra pełna blasku, idealna sylwetka, mocne i zdrowe włosy – kto z nas nie marzy o takim życiu? Aby mieć to wszystko wystarczy odpowiednio dbać o zdrowie i swój organizm. Oto kilka podstawowych zasad, o których należy pamiętać chcąc cieszyć się świetnym zdrowiem przed długi czas.
Read More
Kontuzja w czasie aktywności fizycznej – jak sobie z nią skutecznie poradzić?
Urazy i różnego rodzaju kontuzje są normalnym elementem uprawiania aktywności fizycznej. Czasami są wywołane nieodpowiednim przygotowaniem i rozgrzaniem organizmu przed wysiłkiem, czasem niewłaściwym jej wykonywaniem, a czasami z przyczyn niezależnych od nas.
Read More
Aktywność fizyczna a odpowiedni strój
To kobiety uchodzą za płeć, która bardziej dba o swój wygląd i troszczy się o odpowiedni strój nawet podczas wykonywania domowych obowiązków czy uprawiania aktywności fizycznej.
Read More
Odzież i sprzęt górski na jesienny trekking
Powoli kończy się lato, urlopy i co najważniejsze – doskwierające wszystkim upały. Każdy górski amator wie, że jesień to wyjątkowa pora na trekking i wspinaczkę. Wtedy jest troszkę chłodniej, a szczyty i masywy pokrywają się piekną szatą kolorów. Gdzie spędzać jesienne weekendy jeśli nie na łonie natury? Warto przede wszystkim zaopatrzyć się w dobrą odzież
Read More
Czy warto zatrudniać trenera personalnego?
Wielu Polaków decyduje się w dobie dwudziestego pierwszego wieku na zmianę swoich złych nawyków i oczywiście może nas to tylko i wyłącznie cieszyć. Trzeba w tym miejscu wspomnieć między innymi o zmianie nawyków żywieniowych. Ogólna zmiana wiąże się jednak również i ze zwiększeniem swojej aktywności fizycznej, z którą niekiedy w ogóle nie mieliśmy do czynienia.
Read More