Doskwiera Ci zmęczenie, nie możesz się skoncentrować, bolą Cię mięśnie i masz już wszystkiego dość? Może to znak, że pora zrobić sobie wolne. Czas na regenerację! Wyjedź na kilka dni do spa z basenem i wróć w pełni sił!
Przyczyny zmęczenia
Jak nadwyrężamy swoje organizmy? Przyczyn jest mnóstwo.
- Brak snu
Jest wyjątkowo niebezpieczny dla zdrowia. Bez snu organizm nie ma możliwości regeneracji, co może prowadzić do poważnych chorób.
- Niezdrowa dieta
Fast food od czasu do czasu nie problem, gorzej jeśli na co dzień staje się substytutem pełnowartościowego posiłku. Nic nie zastąpi diety bogatej w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze.
- Zbyt dużo pracy
Ostatnio często mówi się o work-life balance, czyli równowadze między pracą o życiem. W teorii brzmi świetnie, ale w praktyce to trudne do wykonania. Zwłaszcza kiedy gonią terminy, a szef zagląda przez ramię. - Przetrenowanie
Sport to zdrowie, ale bez umiaru można łatwo przeforsować organizm.
Sygnały, które wysyła Ci organizm
Przemęczony organizm potrzebuje odpoczynku. Jakie są oznaki, że potrzebujesz regeneracji?
- brak koncentracji – nie umiesz się skupić na najprostszych czynnościach;
- zaburzony sen – bezsenność, problemy z zasypianiem lub wstawaniem, wybudzanie się w nocy;
- szara cera;
- brak odporności organizmu, co chwilę “coś łapiesz”, jesteś ciągle przeziębiona/y
- bóle mięśni;
- ciągłe uczucie zmęczenia;
- utrata efektywności – masz wrażenie, że ciągle pracujesz, ale nie widać efektów;
- zwiększona podatność na stres;
- rozdrażnienie, nawet drobnostka jest w stanie doprowadzić Cię do szału.
To sygnały, których nie można lekceważyć.
Trzy sprawdzone sposoby na regenerację
Jeśli zauważyłe/aś u siebie powyższe objawy, to znaczy, że potrzebujesz odpoczynku i wzmocnienia. Oto trzy sprawdzone sposoby na regenerację organizmu:
- zdrowa dieta,
- masaż,
- weekendowy wyjazd do spa z basenem.
Talaria – SPA pod Warszawą
Wyjazd do SPA pozwali ci się zrelaksować, rozluźnić mięśnie, uspokoić myśli, przywrócić blask skórze. Polecamy Talaria Resort & SPA, usytuowany w odrestaurowanym pałacyku, otoczonym starym parkiem i rozległymi stawami. W ofercie znajdziesz między innymi basen, jacuzzi, aromatyczne sauny, perłowy hammam, ziołowy domek, salę cardio, wypoczywalnię, zabiegi pielęgnacyjne dla twarzy i ciała – odmładzające, oczyszczające modelujące, masaże – np.: ciepłym piaskiem, kamieniami, antystresowy, lomi-lomi, rytuały – np.: winny, czekoladowy.
Odpoczynek po wysiłku należy się każdemu, podaruj go sobie!
Najnowsze komentarze